こんばんは。

今月から毎週火曜日、さゆり倶楽部主催のセミナーが始まります。

今日は、はなさん！！講師デビューです！

伏石にある低燃費住宅のモデルームでの開催です。

　はなさん、緊張してます？？

今日は私の友人が一人です、が。はなさんの地元の出身なので話があうかな～と

思って誘ってみました。

そうしたら、地元トーク炸裂で（笑）めっちゃ盛り上がってます♫

なんと、私の友人が元同じ会社の後輩と分かり、世間は狭いですっ！！

　ユウさんの手作りお弁当♡

　みんなでランチをしながら、おしゃべりはつきません。

友人もはなさんのお金にまつわる話はとっても分かりやすかったと言って

くれて、またはなさんとお話したいといってくれて良かったです。

帰りにクローバーカフェまで足を延ばして・・・

　ゆうさんおすすめのパンケーキ

かなり大きくて、お腹いっぱいになりましたよ～味は？？

もちろん美味しかったですよ♫

さあ、来週はいよいよ私のセミナーです。緊張しますーーー(^^ゞ

こんばんは。

さて、恒例の「さゆり倶楽部」。

みんなが揃うと話がつきません

決めなきゃいけない事だらけなのにーーー

今月からいよいよさゆり倶楽部のメンバーのセミナーデビューです。

最終の打ち合わせをしたいのですが、あすゆなママの仕事の話で

大盛り上がり（笑）あすゆなママの感覚や思いはさすがだなぁって

いつも思うのですが、この頃パワーアップしてるんですよね 🙄

すごく、刺激になります！！

ほんと、さゆり倶楽部にいるとそれぞれ個性があり、でもそれが

ぶつからない。スーパー女子のさゆりさんを中心にいい仲間になって

いってます。いつも、私もガンバロウ！！って思わされます。

焦りもありますが、私は私なりの道を見つけないと 😆

　サリーちゃんが作ってくれたチラシ

さあ、セミナーどんな風になるかな？

第一弾はあすゆなママです♫

こんばんは。

3人でおいしく食事をいただいた後はお部屋に戻って、まったりタイム 😆

私は今回、エステを予約しています！

2月にさゆり倶楽部で行った時に気持ち良かったのを今回も（笑）

父と次男はスパへ。私はそのあと予約の時間がきたので行ってきまーす♫

　エクシブ鳴門玄関前

今、ホテル敷地内はイルミネーションがあちらこちらに。

ここはゴルフ場もありスパやエステへはホテル棟からバスで移動します。

イルミネーションを眺めながら癒しの場所へ・・・

有馬ではフェイシャルだけだったので、今回はボディも一緒に体験して

みました！夜も遅い時間の予約だったので、始まった途端、爆睡（笑）

時々、申し訳なさそうに（笑）起こされながらも、気持ちのいい時間を

過ごしました 😳

お顔もプルプルだし、体も軽くなった感じ♡

部屋に戻ったら、寝るだけなんてなんて贅沢！！！

帰りもバスに乗りホテル棟へ。星もきれいだし、明日もいい天気かな？

癒しの時間をありがたく感じながらおやすみなさい・・・ZZZ

こんばんは。

今日は先日のさゆり倶楽部で延期になっていたセミナーについての

さゆりさんチェックの日です。

昨日の夜。はなさんとあすゆなママさんと明日どうする？

などのメールが飛び交います 😆

私もとりあえず今、私ができることの見直しです。

さて、今朝、自信はなくともなんとか聞いてもらえる考えがまとまったの

で、ドキドキしながらさゆりさんを待ちます（笑）

さゆりさんからは来月から始めるよーーー！えーっ！？

なんと、今まで3人で悩んでいた話が、さゆりさんのこうしたいっていう

話を聞いて、んんん？思っていたよりも、これならなんとかできるかも・・

に変っていきます。さすが、さゆりさん 🙄 私たちのことを

よくわかってくれています。

来月、いよいよ三人のセミナー？デビューです。

集客のお願いに、さゆりさんのキャリアアップセミナーの受講の方々の

前で自己紹介！！

さゆりさんからは良かったですよ～って言っていただきました♡

この後、ほっとした私たちはお腹すいたーーーって（笑）

クローバーカフェでランチをいただきましたよ♫

　今日のランチは「チキンカツ」

ユウさん、美味しかったですよ～ 😆

さあ、また私たちのセミナーデビュー報告させていただきますね。

こんばんは。

今日はようやく春らしいお天気になりましたね。

洗濯日和でしたが、花粉もものすごいことになってます 😥

さて、我が家の子供たちの誕生日の食事のメニューになっていました

ローストビーフのレシピを教えて～とのことでしたので、公開しまーす！

母から教わったものですが・・

　    『和風のローストビーフ』

材料

＊牛もも肉ブロック　３００ｇ

＊塩　　　　大　１　少なめ

☆塩麹　　　大　１

☆酒粕　　　小　１　やまもり

☆みりん　　大　２

☆赤みそ　　大　１

☆にんにく　１／２　かけ　・・・すりおろす

作り方

１・牛もも肉に塩をまぶして３０分おいておく。

２・☆の調味料を混ぜ合わせる。

３・①のお肉の面をフライパンで６面焼く。

４・ジップロップなどに③のお肉と②の調味料を入れて半日ほど漬け込む。

以上です！

どうですか？めっちゃ簡単でしょ

朝、作って置いて夜に食べられますよ。

ぜひ、作ってみてくださいね 😆

　お肉のブロックの大きさで変ります。

こんばんは。

今日は冬に逆戻りしたような寒い一日でしたね 😐

お彼岸の中日だったので、お墓参りに行ってきました。

長男とお墓の掃除をしてきれいになったお墓でお参り。

次男は部活だったので、夕方お参りに行ってきました。

　何を報告してるのかな？

先日、マクロビ料理のワークショップに参加してきました。

今日は玄米ごはんと野菜スープ。おにぎりにあうごま塩も作りました。

玄米ごはんは炊飯器でしか炊いたことがなかったのと、面倒くさいのとで

なかなか食卓にあがることはありませんでした。

今回は圧力なべを使います。

玄米の洗い方、浸水時間がすぐでも炊けることなど簡単なことが分かり

ました。

炊いてる間にごま塩の作り方、これがなかなか手間のかかること 😯

材料もやはり体に良いものを選んでました。

野菜スープに使う野菜も皮ごと。水を最初は使わず、たまねぎの水分、

少しの梅酢だけで火を通していきます。

調味料はお塩だけ。野菜の甘みがひろがるおいしいスープでした。

　炊きあがりました！美味しそう 😆

炊きたての玄米でおにぎりを作って、できあがり！！

　おにぎりにはごま塩をかけて。

玄米の香ばしさともちもち感。噛めば噛むほどに美味しいかったです。

やはり、家族の健康を預かっている私。

体にいい食材を使う、そして最大限のその物の味を生かすことの大切さ

を実感しました。

やっぱり、圧力なべ欲しいなぁ・・・・（笑）

こんばんは。

寒くなったり、暖かくなったり・・でも春はそこまでやってきている感じが

しますよね 😆

お洋服とかもそうですが、街はやわらかい色であふれていて、ワクワクします

ね～♫

さてさて、我が家にとってもいいものがやってきました！

　こっこれは‼

そうです、クローバーカフェや低燃費住宅の伏石展示場に設置してある

水素水のサーバーです 🙄

水素水がなぜいいのか？

水素水とは一般に水素を高濃度に溶解させた水のことだそうです。

水は体に最もなじみやすく、必要性の高いものです。その水に溶け込んだ

水素は、体のすみずみ、細胞の内にも外にも取り込まれる特長を備えて

いるそうです。

水素は活性酸素と結びつきやすため、体内に過剰に発生した活性酸素を

無害な水に変えるそうです。

要は水素水は体の酸化を防ぐパワーがあるということです。

まだ、つけたばかりなので効果があらわれているわけではありませんが、

これから、どう良くなったかはまたお知らせできれば・・と思っています！

こんばんは。

さて、さゆり倶楽部です。

今回は来月、いよいよゴルフコースデビューが決定しました。

その、日程を決めるのと、はなさん、あすゆなママさん、私と

セミナーデビューをすることになっているのですが、

今回さゆりさんのチェックが入るのだったのですが・・・ 😥

私をはじめ、３人ともブルー・・・・・ネガティブモード全開です！

どうやればいいのか分からないし、さゆりさんには何やってるのー！

早くしなきゃ、先月の旅行で言ったでしょ～飲んでて聞いてなかったの～

「・・・・」「だって～」「でも・・・」と。

さゆりさんや他のメンバーたちは仕事へ。

残された私たちはとりあえず相談です

　どーする― 🙁 困ってます。

ちょっことしては別の話にそれるそれる（笑）

とりあえず、今日のチェックは次回に延期。ほっ・・・

でも、伸びただけでなくなったわけではないんですよね～

帰り、サリーちゃんの書いたウェルカムボードに癒されました。

　いつもながら素敵だなぁ 😆

はなさん、あすゆなママさん。頑張ろうね～

また、相談にのってくださいね 😆

こんばんは。

今日は私の寝る前にやることを紹介します 😉

私はお風呂に長く浸かってられなくて（笑）

寒い時はいつもよりは湯船につかってますが・・・ゆっくり過ごすことは

ないんです

でも、お風呂からでてねむくても、寝る前にはやってることがあります。

一つは「ウェーブストレッチリング」をつかったストレッチ。

　かなり固くて強度はあります

これで足指や足裏、ふくらはぎの刺激をしたり、ほぐしたり。

背中やおしりをほぐしたり、のばしたり・・と簡単にできます。

長い時間はしませんが、肩が凝ってたら肩周りを集中したり、

足がむくんでたら、ふくらはぎを集中的にします。

エアロビの先生に教えてもらって購入したのですが、手でやるより

簡単で、場所もとらないので私にはあってるかな♫

あとひとつはこれ！

　ハンドクリームです

これは私にとって冬には絶対かかせないアイテム 🙄

足のかかとのカチカチ、ガサガサに悩まされていて、色々と試しましたが、

2年前に友だちに聞いてこのクリームを購入。

ドラッグストアにあるごく普通のクリーム。

かかとを中心にたっぷり塗って、靴下をはいて寝ます。

なんと！！これだけでかかとのガサガサ、カチカチがなくなって、

ツルツル☆に 😯

この冬も2個目。まだまだお世話になります！